跑步能瘦那里？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 08:06:20
最好详细点的回答吧。？
能瘦腿么？
还有。要坚持多长时间？
还能瘦其他地方吗？？

一天吃2顿，不吃油腻，油炸食品，冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，每天锻炼一个部位。 一个月可瘦4-5斤。

跑步应该能瘦腿，可能要坚持一个月吧！那得看你每天跑几圈，其他我就不知道了。

跑步时全身锻炼，，，坚持则能瘦，，不坚持 没效果，，但是要注意饮食和睡眠，，，，还要辅助别的健身方法