中老年人吃什么补品能够促进睡眠质量和增加钙质以及调节内需

我父亲也是这样，以前也是长期干体力活的，他腰间盘突出、关节也不好，现在我给他调理的很好了
具体交流QQ：121634064

骨头汤,补钙
蔬菜和水果,补充维生素
何首乌有安神的作用，可以调节睡眠

如果体质比较虚弱的话，我个人觉得买安素会比较好。因为里面都有配比好的营养成分，而且口感也不错，这前这类的药品主要在医院里专门用于手术后病人的恢复，如果想补钙的话，其实多吃点小虾米是不错的，这类里含钙量是很高的。

首先，你爸爸多大年龄了如果在50岁左右，这个年龄本来就病很多，平时多注意劳逸结合慢慢调理才能出健康。至于你说关节炎和胆结石这些都是一些常年垒月形成的所以你的叫他心态平和的对待并坚持服用一定的药。最后你说你爸爸要补些什么？但我觉得你爸爸到一定的年龄不宜大补或者进补这样反而不好，为什么呢？因为他们人岁数大了补多了反而影响健康。如果非要补点什么可以补点钙片和骨头汤，身体平时调节好了体质好了自然就健康了，健康了睡眠就好了对吧！