最有效的减肥方法是怎样减

注意饮食，清淡为主，不要过度节食再暴饮暴食，那样变本加厉，每天坚持做半小时运动（不限）。我就是这样的，不错

说了你能做到吗？中央电视台2套榜上有名！每天生吃两至三根苦瓜半年就能吃出魔鬼身材，而且怎么吃怎么睡都不会发胖，这是目前最健康有效的办法，前提是不怕苦。还有黄瓜，水里（苹果和梨减肥效果最好）都有减肥作用的。再就是运动。减肥重在坚持，只要能坚持什么办法都能获得成功。拒绝减肥药或挨饿！最后祝你减肥成功！

少吃多餐,不变肥猪;

这个是亲身体会哈
就是不要一餐吃很多一餐吃很少
千万不能不吃(这个只能在很短时间内瘦一下下,长期要瘦的千万别)

以前喝了很多减肥茶,试过很多中医减肥,全部要反弹呀
后来干脆不管了...

就少吃多餐,加上在舞蹈班报了个喜欢的舞长期跳(我是女的哈,所以选择的舞蹈,男的应该可以选择健身房呀,武术之类的,呵呵)

这样不光是可以减肥,而且还可以长期保持身材呢

我一个月掉10斤 效果不错
早晨牛奶一杯2个鸡蛋，
中午可以吃肉的牛羊肉。不要吃主食。
晚上黄瓜一个，西红柿2个，实在饿就吃凉拌菜，其实晚上不吃是怕吧胃称大了。千万不要吃油炸食品。