我怀疑自己有轻微的焦虑症。怎么办啊

张歩戚你好，理解你的心情与感受。

经常无缘无故的恐慌，对未来恐惧，这是对自己没有信心的表现；想做一些自己不可能做到的事情，这说明你非常想改变现在的状况，为自己的无能为力而悲伤。工作提不起劲，是对自己工作内容不感兴趣，想逃避。没有胃口和最近的天气也有很大的关系。

总得来说，是由于对现实的情况不满意想改变又改变不了而导致。建议你从新来审核一下自己内在的需求是什么，通过什么样的途径来达到自己的需求，这个是需要思考清楚的。思考清楚之后，在来发泄一下压抑的情绪，好好的释放一下，就好了，这是一个过程，只要目标清楚，你的问题就很快得到改善。

祝好，早日摆脱烦恼！

其实这些也没什么大不了的.
只要你学会调节,找到平衡点,别打乱现实的生活就没啥关系.
其实你就想你过好每一天就是了.
明天的事情明天自然会解决.
还有就是你多想想美好的事情,多花些时间在实际的事情上.
养成习惯就好了.慢慢来.

首先要找找你为什么焦虑、恐慌、甚至绝望（？？？），不会”无缘无故”的，并想想，这值得么？为这焦虑、恐慌、绝望，值得么？这样理一理，
这样你的思想会”顺一些”的．
希望你心情好起来！

首先，你不要焦虑你的焦虑症，这都是正常现象
其次，转移注意力，去做一些简单易操作的事，慢慢就会好了

你的脑子是干什么用的，不用来想解决问题的办法，难道用来砸核桃吗？遇到问题思路不对，所以会恐慌

治疗焦虑症最好、最快的办法——活在现在。对，活在此时此刻。
过去的已经失去，未来的还没有到。你只能活在现在。
以上内容你看懂了，就好了。