求跳得高的良法

我问过体育老师的，要跳的高就要练习小腿，和跟健的肌肉和任性，可以这样做，1。上楼梯，一定要踮这脚才行，2。在平地上；退步走，脚也要踮着。
做好这2个简单的练习，坚持下去，弹跳就会提高的，
我就是这样练起来的

重在坚持

让自己变轻一点跳的自然就高了····

挖一个坑，1米多。2只脚条上在条下，反复，，或经常蓝球板，摸的越高月好

每天早晨起来摸高25次，尽力摸高一点，每天练，练到你扣得了篮

多跳就会高，重复的跳，让骨骼与骨骼之间的肌肉组织更发达

跳台阶
最好是跳田径场看台，