我身上很肥啊，怎么样才可以减肥呢？真惨，唉～～～～～～～

减肥药一般还是不要吃！我以前也吃过的 吃得我恶心死了 一直想吐，虽然这可以控制食欲，但是都后来真的是看见东西就想吐，很难受的！最后不吃了以后，脸色很黄很黄 ，难看死了，推荐还是喝减肥茶要好一点，不过经常喝减肥茶也会导致脸黄什么的，有的减肥茶还会腹泻，很难受，减肥药的功效也不能够有保证！一旦你停止了，会使体重上升或者不平衡，我也在减肥，也是减肥加运动！我没有喝减肥茶，而是喝的自制的柠檬茶，效果很好的！饿的时候就稍微喝点，味道很不错！酸酸的，如果你喜欢甜一点的，可以适当放点蜂蜜，吧零食都用柠檬茶代替，一个礼拜下来，体重真的有下降！而且肤色也变得白了很多！再加上运动，身体也好了很多，你也可以选择绿茶加蜂蜜，不要去和什么喝什么减肥茶！对胃不好！胃不好的话,脸色真的很难看！稍微控制下食欲，饿的时候就喝，不要相信别人说什么什么减肥药啊减肥茶好，我吃了减肥药脸色超级差！也是被人推荐的，她说没有什么副作用，结果我上吐下泻的，所以你还是以能吃出来的美为主，平时呢，多吃点木耳，肉皮之类的，一定包你皮肤很白的！晚上呢，就不要吃东西了，适当喝点酸奶什么的，希望你能采纳我的意见，如有减肥心得，可随时和我交流

1.肚子也是很肥，涨涨的，肠胃不适很好没有天天便便
这可能就是你减肥没效果的原因，吃点地瓜什么的，促进胃排空，有利于维持正常的体重。
2.每天都差不多跑5，6次的步400米
这样会使身上的肉变成肌肉，更难减

你现在的情况很像两年前的我，脸肥每晚擦护肤品时按摩3分钟，向耳两边排毒，排除水分。晚上吃饭不要太多肥腻。早餐午餐一定要认真对待，美白喝柠檬蜜糖水每天早上空腹一杯400CC。既通畅大便又美白。也可早餐吃燕麦片粥或杂粮粥。减肥经常敲打带脉区域（盆骨上一点）和我们身体正中的一条线任脉胃附近的穴位膻中（两乳之间）.中庭.鸠尾。巨阙。上脘。中脘。建里。下脘。关元。多敲打多按摩。我晚上只吃一瓶酸奶和一点青菜。我从表面上看不像37岁的人，别人都说我二十多。从167斤减至现在的118斤，已经很知足。只是要靠你自己有恒心和毅力。要坚持。看电视时站立敲打带脉，睡觉时仰面躺在床上按摩穴位。一段时间就有效果。

那就用蜂花粉吧，服用蜂花粉可以吸收足够的营养，造成饱腹感。同时，花粉中的卵磷脂可以燃烧过剩的脂肪，达到减肥的目的。