颈椎不舒服 脖子 头皮 发麻。

和颈椎病有直接关系。你的颈椎病和你长期久坐低头有很大关系。我是老师，有段时间也出现了这个症状。很遭罪。所以平时要注意少低头，工作一两个小时至少休息一次，休息时头向后仰，或平卧，让颈椎得到休息。颈椎病患者要注意不要来回突然的猛然的转头，更不能旋转颈椎，使劲斜搬按摩颈部 。多坐耸肩、和扩胸动作：对颈椎病造成的肩膀、后背、胳膊、和手部麻痛有非常好的效果 。多游泳。因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉、肩部、背肌、胸肌、腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤 。也可以在家，做旱地游泳的动作（假的游泳），做各种游泳的姿势：（自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳） 。做用下巴向前的画圈动作（就像，鹅探颈的姿势）方向是：从下向上的画圈 。需要注意的是：在做颈椎部的运动时，速度千万不能过快、过猛，一定要缓慢的进行 。还可以做：双手十指互相交叉，放到脑后，双手向前方使劲，头部颈部向后用力，可以使颈部、肩背部减少僵硬、麻痛、酸痛的症状 。休息时，经常的用热水袋，敷在脖子下面，热敷对缓解颈椎病的效果很好 。
　　还有要注意睡觉时的枕头：枕头中央应略凹进，高度为12—16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。
　　因此，无论是睡眠、休息．还是生活、学习、工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护。这样你的连锁反应就可以不药而愈了。

有可能是颈椎增生，现在很多白领很年轻都得这个病，建议去医院看看

颈椎紊乱增生

还是上医院吧。发麻不好。

上医院