如何在一个月内减肥？有经验的请进

不知道你喜欢吃燕麦不，燕麦是很好的减肥食品，用来当饭吃，一天三餐，就是一碗饭的量，可以吃菜，吃鱼，但是油不要太多。肉可以一周吃一次。上午下午和晚上9点之前饿了就直接泡麦片吃。一个月我瘦了15斤。
狠点心，一个月就只吃那个，可以配点小菜吃，觉得不好吃太淡了可用蜂蜜或者牛奶一起泡。
这样瘦下来的肉可能会有点松，适当的坐下运动··收紧皮肤··

吃少最实在!
少吃多睡少动!
反正这么热的天让你运动也不实际 而且动完总胃口大增
吃白粥喝酸奶吧!

如果你不是特别的胖,试试我的方法.
我之前走路20分钟左右到班车点,一个人走速度稍微快点,因为要赶班车.穿有跟的鞋最好.这样坚持了两个月,肚子上那一圈肥肉竟然没了.
前几天手机短信里也报说,经科学验证,快走是一项很好的减肥方式.
不防你也试试,减肥贵在坚持.