谁能介绍个快速得锻炼身体得好办法？短期内，暑假……

1、球 推荐篮球，别讲究技巧，多跳多侧身。身体的关键运动部位在髋关节，活动开了，承载量大了，身体就不会感觉虚了
2、睡前仰卧起坐，多联系，由压腿式逐渐转为臀部支撑、手脚合并的V字形运动，效果很好
3、早起，早运动，有句俚语：晨起才能晨勃 呵呵

俯卧撑呗！先整100个 每天坚持呗！