便秘胃胀该吃什么？请医生帮帮忙

你好:
你可以采取以下措施：
1、喝蜜水。
2、吃些无花果、梅脯等。
3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。
4、在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。
5、进食不可过精，多吃富含纤维的食物。
6、养成定时大便的习惯。
7、每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用.