下班去健身的朋友晚饭都不吃吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 07:04:43

做运动之前尽量不要空腹，但是也不要吃得太撑！最好是吃个3分饱，这样，运动时能量消耗比较适度

当然是吃了饭后休息半小时-一小时再锻炼。
锻炼时间控制在一小时之内即可，不需要太多。

吃些水果吧，运动完后再吃饭