关于手脱臼的问题，高手进

“你听老师说举哑铃做康复性运动。把手臂肌肉炼起来后就不容易脱了”这种说法理论上是对的！但是往往是不好掌握锻炼的度和方式，有时候自己锻炼没有专业人士指导会适得其反的！肩关节习惯性脱位多是由于关节囊松弛造成的,其实除手术治疗外,你这种情况考虑是局部软组织劳损和关节囊松弛有关,建议先保守用肩关节固定带捆绑,同时继续理疗电疗减少剧烈活动,必要时再考虑手术治疗.保守治疗加恢复性锻炼也是可取的,给你个比较简单的办法就是去买个医用的护肩带上,基本可以解决你这个问题的,如果还一直脱位那么可以采取一种叫尼古拉手术方式,手术方法是紧缩缝合松弛的关节囊,再把肱二头肌腱长头短缩缝合,可以达到治愈,以后也不会再脱位的,完成这种手术.最好去正规医院.

对
关键你要了解恢复锻炼是一个意思，不是固定的动作，只要对肩周关节韧带有帮助的动作，都可以做，要循序渐进