如何才能让自己后天有精气神

先天的精气不足，需要后天通过饮食调理、心身修行等方式提高、增加、累积后天之气。
气足自然精足、神足。
光看经或书是不管用的，一定要贯彻于思维行动中才是养神法。

修心养性（平时多些陶冶情操的情趣爱好）

练太极拳（早晨或晚上）

吃素（可以去除身体里的酸性物质）（如果不能长期吃，也要定一段时间吃素）

首先，多锻炼自己的注意力，没有精气神、没有灵气只是因为自己的注意力不够集中才给人造成的印象。
其次，所谓修身养性其实有很多种，不一定看书才有用。重要的就是要休息好，多锻炼身体、规律作息。

吃好睡好身体好就可以了~春天注重散发青春，夏天注意保持活力，秋天专注吸收精力，冬天需要好好保存精力，以等待来年春天的散发，长此以往，之需要一年的时间，你身体肯定会好的。

此外建议可以服用莲子，何首乌，人参，米汤。

详细可以见《黄帝内经》

照着《太上感应篇》去落实，去实践。

不管事，还是先练腹式呼吸吧，养成提起精神的习惯