大腿加粗法!

深蹲起!还是深蹲起!多练习爆发性的运动,比如立定跳远!我是练短跑的!所以我很清楚如何让大腿变粗.可以给我留言!

加强锻炼腿部的锻炼啊！要慢跑，不要快跑！还可以试着跑跑山路！还要多吃一些肉类的！增加一些营养啊！这样才能使大腿加粗啊！！

深蹲，和倒蹬，每一个月加点重量。

跑步

吃了睡，睡了吃。不仅是粗大腿。