瑜伽 能减肥？

最近有点好奇瑜伽了，所以在网站上去搜索视频，打算自己学。但是我咋子发现瑜伽教练身材都不好呢？甚至还有点畸形。特别是中国和美国的。后来好不容易找了个韩国版的。还将就。
不过教练的身材我还是不敢恭维，肌肉是很健美，但是居然有副乳。她还说他的身材好就是练出来的。腰也有点粗粗的啊，比韩剧里面的女明星差多了，我只能说她很健康，健美。但是在现实中绝对属于标准体重那一类（女孩子都喜欢略轻点）。
我练几天了，感觉精神还是不错的。但是肌肉越来越硬。同事都喊我不要练了，硕士炼成肌肉 不好看，还减不下来了。
真的是这样吗》？？？？继续练过的姐妹们支招！！！

顺便说一哈，我158，91斤，腿和胳膊都很细，也满意，就是要比较结实，感觉做过很多运动都瘦不下来。就是那种扁扁的感觉，不细。练瑜珈可以不呢？？？？？

瑜伽是不是真的能减肥? 瑜伽真能减肥瘦身吗 做瑜伽真的能减肥吗 我这样练瑜伽能减肥吗？ 一周一次瑜伽能减肥吗 能使减肥效果最好的瑜伽教练是谁 高温瑜伽是不是排毒，去疙瘩，还能减肥啊？ 听说练热瑜伽能快速减肥是不是真的？？ 为什么瑜伽能减肥??瑜伽并不是剧烈运动啊，不是跟坐着差不多么？ 练哪种瑜伽可以减肥？