在有身体素质和中远投能力的前提下，我要怎么提高

增加抢篮板的能力，这样能增加你的防守能力。增加技术练习，如转身投篮，急停跳投，横向的带球然后小勾手。我想你能把上面都练好就能在场上有一席之地。

多打比赛，累计经验，经验有时候比身体和个人能力重要得多，通过比赛你能发现很多自身的问题，这就是为什么我们国家的男篮每次聘用外教的时候，外教都联系那么多热身赛的原因，以赛带练，从比赛中发现问题去改进，去提高。

需要突破
不然你只有中远投能力
二人包夹你就玩完了

提高中投能力，我毫无身体可言，但是我靠点中投能力混

半职业，或者专业以上的话，选好位置 苦练身体和位置技术意识
如果是随便玩的话
联系突破吧···

主要是练习脚步，然后是提高自己的控球能力，当然你也可以尝试着模仿那些巨星，做他们的那些难度还可以的跳投动作~~~其中脚步是最重要的~