我要减肥！呵呵，当兵回来都是肌肉了，怎么减啊？

哦，兵哥哥， 好哦！！很高兴能回答你的问题，哈哈。因为有恋兵情节，所以倾囊相授了。

你的腿粗是因为在部队里长期锻炼，而没有放松腿部肌肉的缘故。时间长了，自然又粗又结实，有点点难减，但只要坚持半个月就可以看到效果了，我的方法都是超速的，哈哈。

。大腿： 蹲马步，左右抖动腿，坚持1-2分钟，看看怎么样拉。 如果能坚持，最好坚持5分钟，不过保持均匀呼吸。 （兵哥哥，这个对于一般人2分钟都要崩溃的那种，不知道你能坚持多久）

2。小腿：每天早上和晚上蹲100下，不仅瘦腿，瘦腹，而且很塑型！这里的前提是保持均匀呼吸。

3.每天提腿100下，促进血液循环。

4.如果兵哥哥再讲究一点，那就是每天泡个20-30分钟的脚，不仅对脚又好处，对皮肤也很好哦。（悄悄的告诉你，嘿嘿）

祝成功！

当然有问题可以给我留言，我会尽我所能把知道的都告诉你。你也可以去看看我的回答，里面有很多关于这方面的知识。

是不是觉得胖了才减肥呢？既然是肌肉为什么要减肥呢？减肥减得是脂肪。或许
是你当兵前很瘦，有说法说当兵可以把瘦的人变胖，胖的人变瘦。其实是让瘦的人变结实，让胖的人脂肪变肌肉

你这个是肌肉，怎么减啊。
又不是肥肉。要么你不运动让肌肉变成肥肉
再减掉。不过好像怪可惜的

去跳肚皮舞啊~~
你会很快的减下来的~
我老泼在北京悦舞俱乐部跳了有一段时间了，效果挺明显的~~
你也去试试吧~~

扎针灸是个好办法，起初会让你的肌肉变得松弛，之后慢慢的瘦下来。

多喝水少吃饭，不运动。一身肌肉阿，太可惜了。