怎样可以一个月减十斤～～

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 15:33:33
我想一个月减10斤，让自己的身体曲线更好，怎么办？最好是简单、易行的办法，拜托告诉我一下！！
不要给我说什么吃减肥药，吃一些产品之类的～～要健康，有效的！！

用决明子、玫瑰花各5g和柠檬片3片，冲茶，一天八杯，一周就能瘦8斤哦！
这些都是花茶，在超市能买到的。

不要吃减肥药，对身体不好，还容易反弹。适当调整饮食，加有氧运动。
我用的方法是：
1、原地踏步走，一个小时左右，腿和胳膊的摆动幅度大一些，到身上发热，出汗为至。
2、睡前躺在床上做空中脚踏车，腿上的各个部件都能活动到，这个超有效。
3、平躺，腿抬起和身子成九十度角，我坚持不了太长时间，累了就放下休息一会儿。
4、揉肚子，左右手各一百下。