18岁了怎样才能长高？？？权威人士答话

运动+吃饱+睡眠=健康长高

其它没办法，不用补这又补那，只要不挑食，三餐均匀就可以。

不用规矩到9点前睡觉，只用12点前睡觉，早上8点前要起床。

运动，最重要的一环，打篮球是百分之百会长高的，接下来就是跑步，慢跑快跑都一样效果，但要坚持。

别做那些拉伸肌肉的运动，比如练肌肉类的举哑铃、或者拉筋跆拳道，这些都是横着长的，肌肉被你练硬了，就很难往上拔。

就这些，还有，18岁只是法律上的成年，并不代表着每个人到18岁生理心理就都成年了。

18岁还处于发育期，机会大大有。

愿你健康成长。

想要长高，给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。另外，也可以尝试一下增高类的产品，我们大学同学从淘宝买的 增高4号 ，二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了，这是我给你总结的，希望能帮到你。

二楼说的有理.你就试一试吧.

去医院打一种脑垂体激素的药