想用膳食搭配中药材调养一下自己，有什么好的方法吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 08:17:32
我（女性，23岁，从事教师工作）今年以来感觉自己容易疲惫，操心也比较多，所以气色各方面看起来都不太好，身体经常出点小问题，人也显得老了许多，想用食疗法把自己的身体调养一下，比如煲汤进补，粥类调养都可以，只要不是太多步骤，我一般都做的来，请教一下各位，想用膳食搭配中药材调养一下自己，有什么好的方法吗？谢谢！
对了，我曾经有低血压的记录，现在只要蹲在地上1、2分钟左右（尤其早上起来后经常这样），站起来就眼前一片漆黑，站不稳，要用手死死抓住东西才不会摔倒。
我的肾脏有小小的结石，不过现在一般很少发作。

你好：
低血压调理的话，日常饮用以麦冬，五味子，人参泡茶饮。此方为生脉饮的原料配方。对低血压有很好的作用。
疲劳的话可以辅助百合莲子大枣薏米粥，补气血，又美容。日常零食可以用枸杞，酸甜适中，含多种氨基酸。补肾脏。
调理正常的话，针对结石可以饮用连钱草煎茶饮。
这都是一些药食同源的治疗和保健调理的药材，希望对你有所帮助。

低血压调理的话，日常饮用以麦冬，五味子，人参泡茶饮。此方为生脉饮的原料配方。对低血压有很好的作用。
疲劳的话可以辅助百合莲子大枣薏米粥，补气血，又美容。日常零食可以用枸杞，酸甜适中，含多种氨基酸。补肾脏。
调理正常的话，针对结石可以饮用连钱草煎茶饮。
配合一些中成药，如月月舒，逍遥丸等，效果更好

你所提补充问题 属于正常生理现象，你23岁，身体处于旺盛阶段，建议不盲目进补，主要还是注意劳逸结合，睡眠充足，按时饮食，合理搭配，定期观察结石情况，早期治疗。