练散打跳步时找不准节奏感

先练练跳绳吧，我练散打的时候，就是用跳绳来练得‘劲步’，让你的全身都协调了，你再练就能跟上节奏乐。

虽然没练过散打，但是我还是想教给你个小窍门；
打篮球时，同样有脚步的动作训练，内线的移动，小跳，你可以尝试再练习的时候带着耳机听听音乐，找一些对于你来说有节奏感的音乐，既可以放松你的紧张情绪而且在音乐的带动下，身体对于节奏的适应会慢慢变成条件反射，这样一来比先想再做，快上很多；这也就是所谓的“身体记忆”
以上是我以前练习篮球时的小窍门，希望对于你有帮助，加油

..........我的意思是你在练习那个散打的跳步时尝试下听听有节奏的音乐，都是练习节奏感和爆发力的，应该会有相通之处；不是叫你去练习篮球........

首先你要明确跳步并非是为了跳而跳，而是为了配合格斗中进攻、防御、后退的灵活机动性而进行的身体活动。闪转腾挪不都是为了进攻对方、保护自己而做的相应动作么。
练习时要动作带动脚步，而非脚步带动动作，把思维放在对方身上。比如说你是攻击对方，就要移动自己的身体进入有效攻击范围之内；对方踢腿过来，你无法拦截，则闪躲对方，退到对方的有效攻击范围之外。步法训练根据具体情况而定