减肥成功的女女进来!

我觉得我还算成功吧...
我170cm 上大学后到了110斤
但是在我的努力下 我现在减到了九十多一点儿
肚子上的肉 我觉得可以摇呼啦圈 我在家经常摇呼啦圈 每次坚持半个小时以上
晚上做仰卧起坐 我每天晚上五十个
小腿的肉...我觉得就是大步快走 走一条直线
然后经常按摩 把肉整松了就好了 用手从膝盖往下捋
还有就是饮食一定要注意 我已经很久不吃油炸和泡面那一类的了
多吃水果 多喝水 保持身体的正常新陈代谢
哎哟 ..大概就是这样子了吧 还有什么问题可以问我嘛

我身高170cm,用了50天的时间从146斤减到了115斤
我现在还在继续坚持减肥，貌似有点上瘾，呵呵～～
我的方法是早，中餐吃无油的水煮蔬菜或水果（西瓜，苹果，梨，桃……），晚餐不吃（水煮青菜+过午不食）。一天中不吃任何零食，如果一开始控制不了吃零售的习惯我教你个好方法，你把葡萄或提子买回来冻上，想吃零食的时候拿出三五个放嘴里含着，这招很管用的
不吃带油的，不吃肉，不吃淀粉多的食物（不吃或少吃）
以前我的肚子肉多的要命，可现在肚子小多了，以前的裙子现在穿上肥了好多，我的个人空间有肚子减下来后的对比相片，有兴趣的话你可以去看一下
小腿的肉肉不太好减的，方法不得当的话会越减越粗哦。说实话，我也不知道什么有效的好方法，呵呵，不过我减肥前小腿也很粗的，比别的MM的胳膊还粗（丢人啊），不过现在我体重减下来了，我的小腿也神奇般的瘦了，这是真的，可能是跟我每晚睡觉前都要把双腿倒放在墙上20多分钟有点关系吧，就是身体平躺在床上，只把腿倒放到墙上，和身体成90度角。这样可以缓解腿部浮肿和促进血液流动。
还有我不爱做运动，太懒了，不过我每天晚上都会做50分钟的玉珠铉减肥瑜珈，修形效果真的是超好呢。
其实减肥最重要的是毅力，等你减到标准体重后经历几个平台期后，体质是会改变的，控制好每天的摄入量，慢慢的可以恢复正常饮食就可以了
如果想真正的减下来，还是要靠自己的努力和恒心，加油～～

如果是肌肉型小腿的话…………嗯……有一个偏方啦就是磨咖啡（最好能配精油）调成稠状，然后敷就好。要注意的是敷半个小时就好而且要每天的，最好还能按摩。（按摩方