怎样小腿按摩

先泡个热水澡，或是蒸个桑那最好，等身体血液循环变的好了，是最有效的时候。用细盐按摩小腿部，力气不用太重，这样会改善表面的皮肤。

然后，用香精油（自己特别喜欢的味道），涂满小腿部，用手指顺着小腿由上到下的推或捏，或是用手指画圆。用掌心托住小腿的肌肉，手指不断的捏小腿两侧。

外侧的足三里（膝盖往下四指）要用力的去推和按，揉。刺激穴位更有助于恢复。

最后准备好一条湿的热毛巾，（用微波炉加热）能忍受的范围，越热越好。包住小腿，然后用大的塑料袋裹严了，固定好。外面再盖上浴巾防止散热。

感觉毛巾边温的时候，就可以打开了。用温毛巾擦拭。

这样既呵护了肌肤，又使小腿放松，变软，一举两得！

我经常这样做，很有效果哦！

看电视的时候按摩..就按肌肉的地方