怎样才可以变瘦

我最近是在瘦腰 效果还是比较明显的 我的方法也很简单 你去买个瘦身专用的呼啦圈 要比较沉的那种效果更明显些 每天没有事的时候就摇15分钟左右 因为现在是夏天 直到你感觉你的身子发热就可以停了 然后不能立马坐下 溜达溜达 让汗自然干就可以了 当然了 你的饭量也是要控制的 最好是吃绿豆粥（最好了 清热解毒 呵呵） 小米稀饭 等等易消化的 不要吃的太饱 零食不要吃 我就是这样坚持的 到现在能有10天吧 感觉肚子小了 嘿嘿 不是水桶腰了 你可以试试
　　呃。。。至于瘦大腿我是在别的地方给你摘的一段资料 你看看吧
　　这有点像模特走的猫步~脚步走成一条直线,但不要刻意这样走。而应该是走得非常快，不自觉的走成了一条直线。JMS记住呦~一定要能走多快走多快！这样每天坚持20分钟就OK！ 走大概5分中左右你就会觉得大腿根非常酸，但一定要坚持呀！
　　有人用这种方法走了20多天，加上稍微控制一下晚饭，大腿减了6cm.....
　　这个方法是专门针对大腿的，比跑步管用！！

　　瘦腿的好方法：两勺盐 四勺蜂蜜混合涂在腿上，然后裹上保鲜膜，很有用，不但肉肉紧了很多，而且皮肤也好了
　　如果再配合运动就更好了，但是肌肉型肥胖的腿就不要运动了，先节食一段时间，等肉松一点了在运动。
　　热辣夏天，又是穿背心短裙的时候，爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划。

　　不过，紫外线飙高的时候，你尽可以选择在家里捣鼓一把，对于腿部的线条不是很满意的你，来分享一下瘦腿的独门秘籍吧。

　　1 最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。

　　2 这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。

　　3 找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。

　　4 坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置