哑铃减手臂的问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/24 17:20:30

我是个女的 - - ~

是1.36公斤的哑铃.

长期锻炼会不会长肌肉啊..

怎么可以适当的减手臂、又能不长肌肉勒..

> <~

这个哑铃是用来做体操的，一般不会有明显的肌肉增长，用它锻炼，可以动作增加次数，不增加频率，提高手臂耗能，这样即减手臂，又不长肌肉，但是耐力增强了。

可以减

但是是有前提条件，
就是你不能每天练的太多，也不能太少，要适量。
就是你觉得胳膊累了，但又不是酸痛

这样可以帮助紧实胳膊上的赘肉。

但是要坚持
一段时间不练就会反弹哦