怀孕初期~~~

首先怀孕前三个月要吃叶酸片，不要多吃，不然对孩子不好，一直吃完第三个月，四个月时就没有必要吃了。
前三个月是孩子长脑的阶段要多吃核桃，喝牛奶及酸奶是补充钙质，水果可以让孩子皮肤好，但是不要过早服用钙片，不然孩子骨头太硬，不利于生产，一般5个月后听医生建议再服用。
三个月前孕妇会总是胃口不好，总是吐，而且是胎儿最脆弱的时侯，多休息，避免性生活，不要干重活，保持好心情，多以清淡食物为主，最好是她想吃什么就吃什么，这个阶段没有必要克意的去补。

吃水果是很必要的,但是甜的水果要少吃(以后会控制不住体形),只要吃维生素含量高的就好,柚子番茄黄瓜是最好的

DHA 影响胎儿大脑发育
孕期， DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。
补充DHA对于孕妇很重要，可以使宝宝聪明。

咨询医生啊！！