减肥跳绳的急救

一定要注意按摩，当然不是乱按，一定要用双手抱住小腿，向上或向下按摩，大概要十分钟吧，每天都是这样~记得按摩很重要啊，一定要按摩的。

没没没。。那是心理作用。。我也是感觉像有了肌肉似的。。但是那并不是肌肉哦。。我的一个同学 就这样 一直跳了 两个月 瘦了三十多斤了呢！
而且小腿明显的瘦了 还软软的呢！！
所以说 这根本不是肌肉。。可能是有点疲劳 暂时性的肉肉硬硬的感觉吧

对对 小腿酸疼。。你在忍着 坚持几天 不用多了 在坚持两三天 ，小腿肯定不会疼了。真的。。这疼得几天 你可以少跳点。。但是要一直坚持跳，要不然 等不疼了 再跳 又疼了。。这个是正常现象。。应该是表示有用了 呵呵
加油啊
我也在减肥呢 也是跳绳 + 少吃

加油加油 呵呵

用手使劲拍打腿，刚开始不习惯而已，时间长了就不觉的痛了。坚持吧！