给我推荐几个快速减肥的方法

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/05 13:56:41

我 168cm 体重180斤左右吧我要在2个月时间减肥不吃药给我推荐几个快速减肥的方法
我不用东西钾肥只是要一些运动节食内种

最重要的还是锻炼，以跑步为主，转呼拉圈可以减肚，跳绳可以减腿切记：如果你要做仰卧起作，必须做到300个以上，如果你做不到，就不要做，坚持不下来会反弹，做不到300个以上，20个左右，不仅不会减肥，还会练出肌肉，那样会更不好减的

我用个外用的义青瘦身贴减的还可以的。。挺安全。。

溜冰把