跪姿收腹提膝怎么做

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 14:16:41
如题

应该是瑜伽动作了~！
1.双膝跪地，上身直起来。
2.弯腰，手撑地面。
3.肚子吸气，同时慢慢抬起膝盖，将身体重量由双手和脚尖承担。
4.一次保持20秒。