骨头细的人做肌肉锻炼是不是效果不好？

骨头细也有骨头细的好处，你优酷看看李小龙吧

锻炼肌肉，我可以教你。和骨头很粗细没有关系。只看你有没有耐心去训练。练肌肉和平常的散打啊跆拳道和平常武术想差很多。武术在乎速度，力量和柔软性和灵活性，练肌肉在于毅力，强度和有营养也非常重要的。2个相差很远，如果你要是在绍兴的话，我可以免费教你，练肌肉不在于数量20到25下的多少，而在质量上的提升，比如你练胸肌，俯卧撑不是要你做100下或者1000下有效果，平常的话一次做个20下到25之间就够了。休息一分钟，活动下，再做20到25下。再休息一分钟，再做20到25下，切记3点，1做的前面要手脚活动热，2不可以用爆发力，就是要靠2个手力量，3每次锻炼一块肌肉后要隔10天左右再练，比如你今天练胸肌。在10天里面不可以再练胸肌。如果你每次都轻松的完成这样20到25下的数量，那你要增加难度了，或者把2个脚抬高，如果你在家里的话，你把脚放在床上，这样的练习，下一次还是可以轻松完成的话，那你把脚倒立在墙上，这样做，如果你能够2个脚倒立在墙上而且能够轻松做到20到25下每次，那你就平常的手脚放地上的俯卧撑，背上压些东西，如果你没有多少条件买健身器材，你把家里米袋放在自己的背上，这样的练习，开始可以50斤，以后慢慢增加，如果你能够背上扛100到200斤，轻松做完20到25下的话，你的胸肌和手臂膀的肌肉可不是平常人可以比的，同时你力大无穷，这方法是我们这样打工人的练习方法。其它身上的肌肉也是这样方法差不多练习，你慢慢的去领悟，除了练小肚子的那6块肌肉，你做仰卧起坐，次数要多，大概60下左右每次，也可以看些健美的书，去书店里看一下，好的话买上一本，如果你家里条件好的话，我建议你去练健美

呵呵，越是瘦子练出来的身材就越好，我小学就是典型的豆芽菜体型，可现在肌肉线条漂亮得很，那些粗骨头的胖子，肌肉再强都没有一点线条，没人看的。就好比现在我们班上臂力比我强的人还有两个，可我始终是班上公认的臂力第一，这就是瘦子的优势。三个月太短，我做俯卧撑做了快四年了，每天50个，你也可以试试，做不了那么多不要紧，每次尽量做，每次努力比上一次多做1~2个，大概3，4个月后就会有明显效果的。骨头细不影响，只要不是经常骨折就完全没问题，很多细骨头的人打球柔韧性很强，而我关节粗大常常撇伤...要充分发挥你的这些优势。还有，脚腕，手腕是影响四肢速度