怎样控制自己不去想太多没有意义的东西？关于忧郁

也就是怎样做好自己，不去想没有意义的事情。
我14岁，患过抑郁，现在好了一半了，可脑袋里却总是喜欢想一些很奇怪的东西。所以我总在找原因，可越找原因，心里越来越乱。老师同学告诉我我没有病，是自己的心理原因。我有时候可以相通一会儿，可过不了多久，我又会往那方面去想，越想越烦，无法自拔。
比如，有一段时间，我迷上明星，看了一段时间后，想多了以后就烦了。可这种感觉很奇怪，不是我平常喜欢明星的那种感觉。总是看那个明星的同一个视频，越看就越想得多。有时候看烦了，不想再看了，又拿出来看旧的。很烦！！！这种感觉。其实我并不想看了，就像有什么思维推动你去看。好郁闷。
我不知道自己为什么想多的原因，所以在考试完以后，我突然把小学时想过的东西又拿出来想：觉得全世界所有有生命的事物都很讨厌我，白天所发生的一切声音和每个人的每一个动作都好像是针对我的，像是在折磨我一样的。我总觉得每个人都很恨我，巴不得我每天想很多事情，好像我每时每刻都在受人的监视一样，我内心里的一举一动他们都知道，然后全世界好像都串通好了一起歧视我，让我难以生存。
这种感觉很难受，和父母说，他们似乎很厌烦我说些东西，我更难受了。
我希望这个暑假能帮助我忧郁能赶快恢复。其实我主要的问题就是想多了。我想问：想多了的原因是什么啊？我是不是没有原因？如果没有原因的话，怎样控制自己不想这些东西？
详细~~~万分感谢

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