为什么人一多我就不自然，不自信，或者当和别人争论时说不过人家也是很憋屈，不自信？

你比较内向吧。
平时练习多说话，多拓展知识面，这样和人家交谈起来口若悬河，能谈到许许多多方面的事情，人家都会佩服的五体投地。
练习是很必要的，现在这个社会要是说不过人家真的很吃亏。
试几次，慢慢就会锻炼出来的。

很正常，想清楚了或多锻练一下就好了

自信是需要锻炼的 刻意的锻炼一下自己

操,我也是这样.不过现在我努力改正,要时刻对自已说有啥了不起,别人会的,我也会,别人能做到的,我也能做到.我年轻\我漂亮\我身体好\我有气质\我可爱\我有内涵\我有素养\我为啥不自信,你们算什么,老的老,丑的丑,做作的要死,我就是要表现自已,气死你们哈哈,争论时不要激动,你要看着那些老丑的发作时的样子真的好可爱啊.哈哈,天天想着自已的优势不自信都不行啊.嘿嘿