跑步对身体有什么好处和坏处

好处多了 增强体质 增加肺活量 提高耐力 毅力

注意跑步的时候 （长跑） 要选双好鞋，否则 膝盖容易受伤。

增强身体素质，提高肺活量、耐力，也可以减肥。
但是如果你运动过度，会伤身体；跑步时鞋子不适合，会伤脚；运动前没做好准备活动还容易拉伤。

能减肥，并增强体质。缺点：浪费体力，累，