打球应该怎么样安排

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/04 10:50:53

现在放假拉想多利用点时间打球了
因为只有下午5点到8点这样可以打要不然太阳太大打不了想请教高手下我早上的时间应该怎么安排可以让自己的篮球也有进步的比如弹跳还有对身体长高好处的不要复制别人的

仰卧起坐100个
深蹲50个
练习每个手指的运球{只用一只手指运}
多看球星的过人方法{艾佛森/帕克}
每天跑1000米达到4分钟跑完时就可以了
还要调整投篮姿势

哈哈我以前跟你有同感早上我建议你去跑步坚持一个小时后安排自己上午时间学习 ..... 晚上再去打篮球祝你成功