大便不成形有时候发黑还特别臭脸色暗灰怎么回事`怎么治疗

是不是睡眠也不是很好
看上去应该是便秘
如果你要通便的话，建议你试试用白水煮玉米来吃，通便效果很好！因为都是粗纤维，促进肠道蠕动！增加排便量；

或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好！

还有保证每天喝250克酸奶（饭后1小时至2小时之间喝），酸奶你坚持喝下去的话，保证你都不会便秘！因为酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患的！还可以预防肠癌等疾病呢！

然后就是适量运动。例如慢走，爬楼梯，跑步等等。

每天早上都去WC蹲一蹲。

是肾亏了，要好好养肾呀，是不是后腰两测很容易着凉啊？

大便不成形应该是肠道功能紊乱导致，看症状应该是结肠炎。
还是去中医院开点中药调理一下比较好。

你可能有肠炎，去医院检查一下

根据营养角度，应该是由于吃肉太多或喝水太小而导致的结果，解决方法应该多吃青菜，少些吃肉，一定要多喝水持之以恒，就可以解决

这要注意，你的情况应该去做个肠镜和胃镜检查，好像不太妙。