严重亚健康应该多吃点什么 不吃什么呢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/03 02:20:35

1、养成良好的生活习惯

①识别疲劳，学会休息

②劳逸结合，睡眠充足

③忌烟限酒

④适量运动，尤其要多参加户外活动

2、膳食合理

①均衡营养

②脂肪类食物不可多食也不可不食

③应酬过后多调理

④碱性食物抗疲劳（如西瓜、哈密瓜、桃、李、杏、樱桃等）