如何快速瘦手臂和背上的肉肉啊..急急`

手臂的肉肉可以用游泳来锻炼，不能过于急躁因为突然变瘦会使皮肤变得松松垮垮，背部的肉可以用仰卧起坐，顺便还可以消除小肚子呢！

4、这里告诉你一些简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，就能减掉手臂上的脂肪，1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的 耳朵来做这个动作。
2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对 了，每天做四十五次，可分开做。 如果达不到效果可以加用专业的瘦臂霜法国迪丽卡，因为这种是专门针对胳膊设计的，所以瘦胳膊的效果非常好，这是我的一些经验，希望帮助到你吧。