我身体有点虚，怎么办？

我是常运动的人,怎么理解啊
如果是ML
可以喝喝酸奶 饭后喝,
多吃瘦肉,羊肉,
韭菜也可以吃点,有利于你的运动啊.

凉的东西少吃
水果也要注意 如夏天都爱的吃的西瓜要少吃！
补也不能一下补起来，慢慢调理！
哈哈 性生活拉！

你要知道,这个身体虚是分很多种的.有先天性的有后天病变性的.有内脏方面的,有血液神经方面的.你这笼统的问怎样回答?建议看中医.