想皮肤白怎么食补

有种中药白术 白芷 薏仁 一起研磨成粉 每天10克调和蜂蜜或者牛奶来吃

光是食补效果很小的。
首先夏天你一定要注意防晒。
吃的上多吃维生素C的东西。
因为维生素C是美白的。
而且提醒你啊。
皮肤这个东西是不可能根本改善的。
只能慢慢来，觉不可能普通的换皮肤美白就真的像欧洲人一样白了。
只能相对改善一点。

你可以吃点豆腐、黄瓜、薏仁之类的东东，但是感觉效果不明显，我觉得还是要注重防晒，不要吃一些吸光的食物，像芹菜、杏仁等。我也不是很白，自己也希望能够白一点，我们一起加油吧，(*^__^*) 嘻嘻……