失眠多梦..........

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

用药联系

学会自控，不要睡的太早，不要喝刺激性的饮料，平时注意放松心情，晚上睡觉时告诉自己要放松，可以喝一杯牛奶，不要去想任何东西，保持放松状态很自然的就会睡着！其他心理医生推荐的方法个人觉得他麻烦，不过你可以试试
PS是药三分毒，保持放松的状态是健康长寿的秘诀

你恋爱了? 你也许是个执著的人. 你对一些事可能放不下. 吃药喝牛奶都不行. . 如果你晚上一闭眼就开始做梦那就是你放不下一些事. 主要是心理方面!