中年女性该如何减肥

1.散步，多外出走走，在不经意间燃烧脂肪。
2.饮食方面有所控制，荤素搭配，遵循健康第一的原则。
3.心态放好，心态心情好的话，新陈代谢会比较快。
最后祝您身体健康，体型匀称。

还是说句老的掉渣的话~多运动~少吃晚饭~晚上吃饭最好少吃米饭别吃太饱~最好不吃肉~喝些红豆汤~但不能总喝~隔几天喝一次~可以减肥！最好做息有规律！这样对身体也很好~千万别吃减肥药容易得白血病…在说随这年龄的增长体重都会随之增长…总之还是要健康减肥…祝你好运