新手不会咳痰

喉咙发炎好多天，有痰，但是不会咳出来，喝了予舒坦后感觉痰稀了，但是还是不会咳出来，每次想咳出来都有会作呕，我想知道咳痰的步骤是怎么样的，用什么方法能吧痰咳出来，我看别人咳痰都很容易，肯定是有种方法能咳出来的，只是我没掌握而已，我想知道怎么做法，老是把痰吞下去感觉肺部闷闷的，咳出来应该舒服很多

咳痰不爽 我是新手，不会用迅雷。 总咳痰为什么 一直咳痰是怎么回事？ 关于早起咳痰 早上起床经常咳痰 经常性的咳痰是什么原因？ 常常咳痰怎么会事?? 咳痰带有血丝 我讨厌咳嗽、咳痰。