吃 什么生血

吃生的花生``越生越好`

没那么严重吧，我 献了都没事。要生血吃红皮花生，红枣吧。

喝红糖水。或喝补血口服液

主要是供给足够的造血原料,使红细胞和血红蛋白含量恢复正常.多供给含铁和铜丰富的食物.如动物肝、肾、蛋黄、菠菜、芹菜、西红柿、杏、桃、李、红枣、菠萝、葡萄干、桔子、无花果、花生米、核桃、干果、维生素C等.

大枣红糖水\鹿胎糕

把生花生米（红皮）用水泡软，取泡花生的水和花生皮与红枣一起煮汤食用可以补血的哦。如果你献血后反应不良估计你本身就有点贫血吧，我有次献血后反应更重呢头晕得很所以再不敢献了。