我是汽车机修工，经常加班，晚上要吃宵夜。

哎，师兄啊，同感啊，谁让杂命苦呢。。。身体靠自己爱护，夜宵吃点汤类最好，混沌啊，软一点的面条啊，反正不要太刺激的，含水分重一点的，再怎一些水果。。。师兄，人年轻还扛得住，还是早点换个上白班的工作吧````保重``

我是医大在校大学生，我认为你可以吃一些易消化的食物，如粥等。但是注意，食物不能是高热量的。而且，有条件的话，可以先吃些水果，不过注意，像香蕉柿子这类水果是不适合空腹吃的。至于一杯牛奶，有助于睡眠，但切记空腹喝纯牛奶！祝好运！

与晚餐相近，要适量。

其实宵夜要 多吃点水果 蔬菜不要吃得太 辛辣！还有多喝水！

一次不要吃得过多，要少吃，勤吃。晚上最好不要吃油腻的东西，可以吃一些水果之类的充饥。