有什么办法可以有效的减肥啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 11:10:42
我22岁.女·1米67.108斤·但是好多朋友都说我很不协调··上身一般，但是下身偏胖，特别是小腿很粗，有啥办法能让我小腿和大腿瘦下来，跳减肥操会跳出肌肉吗？我的小腿本来就有点点肌肉。好苦恼啊···我每天都有做蹲马步和按摩小腿可是没有效果有经验的朋友帮帮忙··
推销减肥药和转帖的···就免了··

人生在世啊 我算是看明白啦 女人还是要做到完美啊 那样一个女人才不会白活 真的 我就是这么想的啊
还是要完美主义啊 我为什么会有如此大感慨呢 就是因为前些日子我减肥菜感悟到的啊
我原来还是比较胖的 那时候不在意啊 旁人有很多都是像我这样的不在意 就在一个小小事件上所影响啦啊
我原来就是啊 买衣服啥的我从来都是不在乎说胖啥的 就有一次 我朋友开了句玩笑 其实这样的玩笑以前也开过的
但是不知道那次是怎么了就是感觉心里特别的不舒服啊 之后才意识到我是不是要减肥呢
你之后我就开始了我的减肥之路啊 我就一点一点的找减肥的方法 找减肥成功的人聊天什么的啊 其实我的减肥之路还
不是很苦难的啊 我就是在不经意间在网上看见这个`肚`E`瘦`啦 也就是让我变成现在这样的我的神药啊
我之后就试用啦 刚开始是咨询了下啊 后来就开始用啦 刚开始啥反应没有啊 就以为 完蛋啦 是不是不好使啊
之后呢就在不知不觉中就瘦下来啦 说起来真是不可思议啊 真好啊 女人们啊 胖妞们啊 站起来吧 让我们一起加油吧
GO GO 加油吧

运动、推荐到健身房去搞健身吧、有教练指导事半功倍

不要做健身操之类的 会越来越壮的，可以吃些水果啊，例如苹果，苹果热量低，连续吃三天苹果，如果不行，从一天吃起，期间喝一点开水，不要喝带咖啡因的饮料。结束后不要暴饮暴食，最好吃点粥和豆腐。如果你太胖一月做一次，直到到了你理想的重量。

那你就蹲马步吧