19岁3年没长了 还能长高吗？

别太担心了，男生到二十三才定型！你要是猛的话一年长十公分都没问题！记得多运动多喝牛奶，补充钙质，真的很有用！我父母都是164的身高，而我181，牛奶起了不可磨灭的作用！

23岁之前一般还有长高空间的。给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。另外，也可以尝试一下增高类的产品，我们大学同学从淘宝买的 增高4号 ，二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了，这是我给你总结的，希望能帮到你。

有个方法可以增加高```比运动更有效```不过辛苦```就是把自己弄到发烧````动物在发烧的时候``骨骼会有轻微的脱落《安全的》````但是发烧会影响大脑```所以建议发烧保持在38度左右```时间为一天`````这个做发用来增高是得到医学证实的```但是医生是不会建议这样做的`````我现在20岁```1米8```

还好，多运动，营养跟上应该没问题。

跳绳