如何调理女性的月经！！！

您好！
正常月经周期为21—35天，平均28天，经期2—8天，平均3—5天，对每个个体来说是不一样的，只要是在自己的规律范围内，都算正常。
青春期（13到19岁）的女孩子，由于发育还不成熟，会有月经不规律的现象，以后月经会慢慢随着发育正常的。
您已经23岁了，现在的情况是月经不调，还有痛经。建议您到医院妇科就诊，医生会根据您的情况进行检查，明确诊断后治疗。在不明诊断的情况下，自己不要随便用药，以防误诊误治。
祝您健康！

正常月经来潮时，每次月经的出血量少于80ML，大约使用一包卫生巾就可以了。如果每次月经量超过80ML，使用卫生巾超过两包时，才称为月经过多。

月经期的自我保健
（1）注意选择消毒可靠的卫生纸或护垫：保存期不要过长，以免过了消毒期。建议尽可能不用内置式卫生棉条。勤更换，更换时要注意环境卫生及手部卫生，做到更换前必须洗手。
（2）注意月经期卫生：月经期间要每日清洗外阴部1-2次。宜用淋浴，内裤要勤洗勤换，洗后要放置在太阳下或通风干燥的环境下晾晒，以免滋生细菌。
（3）注意月经期心理卫生：保证每天有8小时的睡眠，避免情绪激动，保持精神愉快。
（4）月经期的合理营养：多进信富含维生素的蔬菜、水果，保证足够的营养。避免过食冰冷食品，忌食辛辣和酒类。
建议到医院检查一下，对症治疗，可能与平时不注意有关系！

月经异常
可以压一下膈俞穴，血海穴和三阴交，压后月经量会减少，血的颜色就没有那么深了。 平时
多压一点肝经，让肝脏的热下去一点，月经量就会减少。
月经淋漓不止是脾虚不能束肌，压心包经加昆仑穴命门穴加膈俞穴（统血），三阴交穴，血海
穴。
痛经
痛经有两种，血虚与气滞，血虚的人可以用热水袋之类放在腹部，疼痛就会减轻，等血再多
一点，自己就会不痛的了，气滞的人应该经后每周吃一次青陈皮煮的水（三次），压自己的太冲穴，膈俞穴。当然不再生新的气。

要从饮食、生活作息等各方面调节
建议你找专业医生看看
如果在青岛可以到妇科医院看