想减肥，每天煲粥喝能减吗？

建议过午不食法哦.这样减出来的才是最健康的!
到今天我刚好过午不食两个月，瘦了二十斤左右，主要是我没怎么运动，只是每天转呼啦圈！
过午不食法主要就是早上跟中午吃的饱饱的，下午两点后不吃东西，可以配着普洱茶来喝，普洱茶对瘦身很有效果的！它不是减肥茶，不用担心负作用！
人家说，坚持4周，就会形成或改变一个习惯。我想我现在就已经形成不吃晚饭的习惯，相信自己，你可以做到！

喝粥不减肥，

会饿晕，弄不好坚持不住还会暴食呢。
其实减肥主要是晚餐少吃就行好，早上吃好，中午吃饱，吃得清淡点，晚餐最好用水煮蔬菜或水果代替，再加上适当的运动，很快就会瘦下来的，又好坚持又健康哦！

如果只喝粥，你不会觉得腻吗？
每天早上一醒来就喝上几杯白开水（不过我喝到第二杯的时候就感觉很饱了！）
还有要多吃青菜....喝粥..我觉得地瓜粥不错（地瓜容易消化），皮蛋瘦肉粥也可以.......

我四天都喝粥和做健身操，朋友见了说我脸小了很多，我零食宵夜照吃，虽然没去称，但是运动减肥不会立竿见影，会慢慢有效果，但是可以确定的是，运动可以消肿。

得配合运动