我家现在有 哑铃 和拉力器
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/28 03:39:16
我家现在有 哑铃 和拉力器 我每天还能做100个俯卧撑 做10组 做1组歇1分钟 我现在主要想练胸肌 我还有这两个器材 怎么样才能以最快的速度 连成 饮食方面没有问题 都能跟上 我体力也很足
100个10组?
强度太小了每组20吧
间歇30s吧
还有:练胸沟的话,两手支撑时与肩同宽,练外面点的话,大字形的练习
躺卧飞鸟
兄弟强度要大点,我一次就能做100个呢
请问:南宁哪里有卖体育器材(大商场和超市除外),比如哑铃,拉力器等
!!!22岁才来健身,家只有哑铃和拉力器$$$$$$
我有对哑铃一个拉力器,想健身
我想找一套健身方案,我的健身器材有哑铃,拉力器,臂力器.主要想增加力量和身体的美感.
我有一组哑铃一个拉力器一个握力器一个臂力器,想练胳膊和胸肌 请问练习的顺序是什么样的以及练习的次数
只有拉力器(扩胸器)和哑铃怎么练三角肌和肱三头肌
请帮帮忙~我想用拉力器和哑铃锻炼肩膀和背~(急)
我有一对哑铃,一根弹簧拉力器,请问,我如何最快的将肌肉练起来?
我已经1米83了``不想再长高了,有什么运动可以限制长高啊?最好是用哑铃或拉力器的``这两样我家都有``
如何利用哑铃,拉力器锻炼胸肌、手臂