我暴食了一周 从96斤增长到104 斤了 怎么办？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 12:08:14
我之前一直节食减肥的
结果暴食一周了 重了这么多 我准备明天开始接着减肥
我每次吃东西都管不住自己的嘴 总是吃到快撑死了
我准备用21天减肥法
目标减去15斤

我会配合一些运动的
21天减肥法有效果么
15斤要多久才能减去啊 一个月可以么

其实增长的体重有很多都是水分，人不可能在一周之内增加那么多的脂肪。
你所说的那种减肥法也是需要吃的很少或者种类很单一吧，你认为这样吃能让你不再暴食吗？

如果你认为可以，那就进行吧。

不过很有可能过度的节食会引发更严重的暴食，尝试规律的饮食吧，一日三餐，定时定量，尽量吃那些低GI的食物，维持血糖的稳定，这对于稳定情绪和稳定食欲都很重要。

头两天可以以易消化且低GI，高蛋白的食物如牛奶、豆浆、无糖酸奶为主，让肠胃休息一下，也能促进多余的水分排出，再之后试着正常饮食吧。

祝你成功！

再节食一周 两天不吃东西胃就会缩小 你想吃很多都吃不进了

继续.